4 Posisi Tidur Yang Salah Bisa Mengakibatkan Sakit Badan

Tidur bisa menjadi aktivitas yang disukai oleh sejuta umat. Apalagi jika tidur di tengah udara dingin nan mendung. Selain menyenangkan, tidur juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus menerapkan pola tidur yang baik disertai dengan alat tidur yang mendukung seperti kasur dan bantal yang empuk.

Selain faktor di atas, kamu juga harus memperhatikan posisi tidurmu. Sebab posisi tidur yang salah bisa mengakibatkan cedera di beberapa bagian tubuh. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa posisi tidur yang bisa membahayakan tubuh.

1.Tidur tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap bisa dibilang sebagai posisi tidur yang termasuk favorit. Namun tahukah kamu bahwa tidur dengan posisi ini bisa menyebabkan masalah pernapasan karena leher dan hidung yang tertekan. Selain itu, tidur tengkurap bisa membuat lengan dan kaki kesemutan karena tekanan yang ditimbulkan.

Namun, jika kamu tidak bisa tidur jika tidak dengan posisi tengkurap, maka tempatkan bantal di bawah perut untuk mengurangi tekanan yang terjadi.

2.Tidur dalam posisi seperti janin
Tidur dengan posisi seperti janin memang nyaman. Namun posisi ini bisa menjadi posisi yang berbahaya karena dapat menciptakan masalah di leher dan punggung serta mengganggu pernapasan.

3.Tidur dengan bantal yang tidak rata
Tidur dengan menggunakan bantal yang tidak rata bisa membuat leher dan tubuhmu terasa sakit. Untuk itulah kamu wajib menepuk-nepuk bantal sebelum tidur untuk meratakan bantal yang ada daripada kamu menderita sakit leher atau bahu keesokan harinya.

4. Tidur miring
Jika kamu mengidap sleep apnea atau mendengkur, tidur miring bisa bermanfaat. Namun tidur dengan posisi ini juga memiliki kekurangan seperti menyebabkan kerutan di wajah atau menyebabkan payudara kendor. Selain itu, tidur miring juga bisa menyebabkan mati rasa di sisi tertentu.

"Tidur di sisi kanan bisa membuat perut jadi mulas. Sedangkan tidur di sisi kiri akan menempatkan tekanan di organ seperti hati, lambung, dan paru-paru."

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel