Makanan Yang Harus Dihindari Pada Saat Diet

 Usai konsumsi makanan tertentu, bisa saja timbul sejumlah dampak yang terjadi pada tubuhmu. Dampak yang terjadi ini bisa macam-macam mulai linu di sendi, jerawat, hingga wajah yang bengkak.

Terjadinya wajah yang bengkak merupakan suatu hal yang dialami usai mengonsumsi makanan dengan kadar sodium tinggi. Kondisi bengkak terjadi karena retensi air yang terjadi.

Ketika terjadi retensi air, hal lain yang bisa terjadi adalah perut kembung dan tak nyaman. Bagi wanita terutama menjelang menstruasi, hal ini bisa membuat bengkak di wajah semakin parah.

Terdapat beragam jenis makanan yang bisa membuat terjadinya hal ini. Dilansir dari Womens Weekly, berikut sejumlah hal yang menyebabkan wajah menjadi bengkak.

Makanan Tinggi Garam

Seperti telah disebut sebelumnya, tingginya kandungan sodium menyebabkan masalah bengkak di wajah ini lebih rentan terjadi. Oleh karena itu, makanan tinggi garam seperti mi instan, keripik kentang, atau makanan kemasan lain dengan rasa asin perlu dihindari.

Makanan Tinggi Minyak Omega-6

Minyak tinggi omega-6 seperti minyak jagung, safflower, serta kacang bisa menjadi penyebab wajah bengkak. Kamu bisa menggantinya dengan minyak kaya kandungan omega-3 seperti minyak zaitun, flaxseed, atau ikan.

Makanan Olahan

Beberapa orang mengalami wajah bengkak usai mengonsumsi makanan olahan dari tepung dan gula yang memiliki indeks glikemik tinggi. Jika hal ini terjadi, kamu bisa menghindarinya agar wajahmu selamat dari kondisi bengkak.

Makanan Penyebab Alergi

Alergi bisa jadi salah satu penyebab wajah menjadi bengkak. Alergi makanan pada seseorang bisa sangat berbeda-beda sehingga makanan penyebabnya juga bisa berbeda.

Makanan dengan Gula yang Tak Dapat Dicerna

Sayuran seperti brokoli, kale, dan kubis memiliki kandungan gula yang tak dapat dicerna oleh tubuh. Hal ini bisa membuat lebih banyak gas di dalam perut dan kadang juga terjadi di wajah.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel